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”中国攀岩队速度组主教(⬛)练(📨)钟(zhong)齐鑫解释，由于速度攀岩持续时间非常短，也没有第二次尝试(shi)机会(🐸)，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风(feng)吹草(🤪)动(👷)影响。 钟齐(qi)鑫给队员们的解决(jue)办法是：第一，把参赛(👻)流程写出来，详细到上场(chang)时是要走着还(hai)是(🕟)跑着，上场(📼)后做准备工作是先(xian)试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前脑子里(🍷)应该是什么状(👇)态……“以不变应万变，做到程(🖲)序化攀爬(⚡)”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队(🅾)员是近视眼，他上场总是看不清(❤)对手，也(ye)看不清(qing)观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀(pan)岩项目现场观赛。 新华社记者高静摄不(🙏)过，邓丽娟也不(🌦)是没有急的时候。 今年年初，记(🆘)者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却(⏭)抓不(🎢)住、过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效(xiao)率(⛔)(lv)。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运(yun)动员爬的方式都不同，钻研新的(🏵)路线和动作，会让(rang)外人(ren)看着一成不变的训练(lian)变得(de)富有挑战起(qi)来(lai)。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出(👥)现太大左右摆(📧)动，这样肯定最(zui)快。 ”邓丽娟的主管教练张宁(ning)解释(🦌)说，标准赛道上的岩点分布并不在一条(tiao)直线上，但(⛩)如果能力够强，有些(xie)选手(🕝)可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选(xuan)手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使(shi)用的岩点会多一些。 因此，如果(guo)女选手想要更快，学习男子动作便是(🚡)一种必(bi)然。

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